Мне бы хотелось, чтобы стало нормой выстраивание своих границ в интернете.

Как если кто-то приходит в той дом - есть правила.

Когда можно к тебе прийти, надо снять обувь или можно зайти в ней. Можно ли прыгать на кровати или нельзя.

Так и в общении.

Можно ли обнять? Дать совет? У каждого свои границы и мне важно уважать ваши и свои.


Мое пространство в блоге, в группах, в чатах было создано для людей, кто хочет общаться без насилия над собой и другими.

Здесь каждый имеет право выражать свои чувства и мысли

Здесь можно попросить и получить поддержку от меня.

Разбирать конфликты, учиться говорить без критики, оценки, осуждения и обвинения.

Развивать эмпатию и становится ближе к чужим и своим чувствам

Мне хочется, чтобы это было пространство , где ни меня ни вас не обесценят и не осудят.

Место, где можно обсуждать экологичное общение адекватно и бережно.

Место, где нет маленькой боли и неважных проблем, где бережно и
деликатно поддерживают друг друга.

И самое главное моя страница - островок безопасности для всех нас .

Я хочу прописать правила общения для своей и вашей безопасности и комфорта.

1) Все участники и подписчики в моем блоге общаются на равных правах.

2) я очень приветствую Я-сообщения.

3) мне и остальным участникам будет проще вас поддержать, если вы сформулируете свой запрос,
укажете, какую именно поддержку вам бы хотелось получить:
сочувствие, совет, просто возможность выговориться.

4) Если есть возможность, прошу не оценивать мои или других участников действия, можно проявить эмпатию ( предположить чувства и потребности собеседника) или поделится собственным опытом - что вам помогло в похожей ситуации.

5) Если хочется дать мне или кому-то совет, то спросить, хочет ли его получить автор или он нуждается в чем-то другом.

6) прошу не вступать в спор со мной или кем-то , не говорить: " я считаю, ты не прав" " я прав, а ты нет" " моё мнение правильное" и тд. А говорить о своей картине мира через я-сообщение, например так :"для меня это так..." "я думаю так". Чтобы не было спора, выяснений, а два разных мнения могли существовать рядом.

7) Если вы не понимаете, в чем моя проблема или кого-то другого , не согласны с глубиной проблемы, по любой причине не готовы поддержать - прошу просто не говорить об этом .

Даже если вы уверены, что я или кто-то на моей странице не прав или сам является причиной своих проблем .

9) Я прошу не обвинять, не оскорблять, не допускать оценочных суждений в адрес меня или других участников .

10) Считаете, что что-то идет не так?

Прошу не спорить, не обвинять в комментариях и позвать меня.

По возможности напишите мне в личные сообщения, так я смогу быстрее прийти на помощь.

К сожалению, предусмотреть и прописать все возможные конфликтные
ситуации невозможно. В спорных ситуациях я буду поступает на свое
усмотрение.


Ещё мне будет очень приятно, если вы будете обращаться ко мне по имени. Я приветствую и не против к себе обращения на ты.

И буду рада, если вы поздороваетесь со мной при нашем первом знакомстве!

Я надеюсь, что эти правила поспособствуют лишь комфортному общению между нами.

С заботой и и огромной благодарностью к вам за соблюдение моих и участников моего пространства границ , Настя

Следите за анонсами тем и дат занятий в тг-канале и в моем инстаграме

Занятия проходят в Москве и оналайн в зуме
Когда: в 19:00 ( продолжительность 3 часа)

Стоимость: 1000р -очно , 800р.-онлайн

▫️полезные практики, как себя развивать
▫️как выходить из конфликтов без нервного срыва
▫️делаем так, чтобы общение работало на тебя

о психологии без эзотерики

с нами безопасно и бережно

сейчас идет набор нескольких участников в онлайн группу

безопасное пространство для женщин - бережного общения и поддержки. Встречи проходят в zoom для взаимной поддержки, можно прийти с любой темой или проблемой. Можно не бояться, что тебя осудят или обвинят - группа выслушает и проявит эмпатию.

Можно сохранить к себе на телефон

Как общаться без насилия, совместный эфир с Иланом, практикующим КПТ психологом

Вы можете обратиться ко мне за поддержкой, если столкнулись с трудностями в изучении ННО , в межличностных отношениях. При работе со мной, вы встретите эмпатию с моей стороны и безоценочную позицию.
( так же, ко мне можно записаться на личную терапию, как к психологу)

За этот год я проводила медиацию для семейных пар, коллег по работе, в дружеских отношениях. Если у вас есть запрос и вы хотели бы, чтобы я стала вашим медиатором -напишите мне, я в поиске разнообразных межличностных конфликтов

Я буду рада провести для вашей школы тренинг для сотрудников компаний, учителей и учеников итд. Напишите мне ,чтобы больше узнать о возможностях нашего сотрудничества.

Я открыта к разным формам сотрудничества. Пожалуйста, напишите мне, если вы хотите развивать и сотрудничать с ННО сообществом.